Durante a gravidez, o corpo sofre alterações musculoesqueléticas para receber seu bebê. E essas modificações podem causar dores e desconfortos como dores nas costas, na pelve, no joelho, no nervo ciático e também inchaço.
Também podem surgir doenças em casos de mulheres sedentárias, como Diabetes Gestacional, Pré Eclâmpsia e Trombose.
Já após o parto, o grande problema é que muitas vezes você continua com as alterações no corpo, como a barriga de pós parto e dores nas costas.
Independente se você está sedentária recente ou há anos, tudo isso tem jeito e você vai precisar de um trabalho específico para gestantes e mães, evitando treinos genéricos da internet.
Ao mesmo tempo que trabalhamos a prevenção na gravidez, procuramos oferecer um treinamento que vai contribuir no controle de peso e oferecer uma vida mais saudável à gestante.
Após o parto, recuperamos seu corpo das alterações funcionais causadas pela gestação (diástase, má postura e enfraquecimento do assoalho pélvico), trabalhando a sua aparência reduzindo o volume abdominal causado pela diástase e queimando a gordura.
Fazemos isso através de um composto de exercícios combinados que ajudam a fortalecer seu corpo. Tudo isso vai promover melhora da sua saúde e disposição para viver uma vida mais ativa.
Método Reduz Diástase: aulas de reabilitação abdominal para o pós parto imediato ou para quem passou pelo parto há até 3 meses.
Aulas ao vivo no Zoom 3x na semana (segunda, quarta e sexta-feira), das 7h às 7:30. Você treinará na companhia de muitas mamães enquanto eu ajudo vocês a acertarem a execução dos exercícios. Essas aulas ficam gravadas na plataforma para você ver e rever quando quiser.
Aula bônus com a nutricionista Renata Rossi: orientações para você conseguir viver mais saudável e ativa.
Aula bônus com Dea Camargos: disciplina e organização para se manter ativa na rotina atribulada.
PARA MÃES QUE JÁ PASSARAM PELA GRAVIDEZ:
Você vai aprender os exercícios que deve fazer em cada semana, de todos os trimestres, do começo até o fim da gravidez.
PARA GRÁVIDAS:
Você vai aprender algumas técnicas para fortalecer o abdômen durante a gravidez. Isso vai diminuir dores, melhorar sua postura e acelerar sua recuperação pós parto.
Aula bônus de Pilates, mobilidade, cárdio, fortalecimento do períneo (o músculo responsável por evitar escapes de xixi), fortalecimento lombar e aula de preparação para o trabalho de parto realizada com o papai.
Suporte diário: todos os dias sua treinadora estará de plantão para sanar todas as suas dúvidas e te ajudar no que for preciso.
Comunidade exclusiva de mamães: aqui você não vai estar sozinha, temos uma comunidade exclusiva para você interagir e trocar experiências com outras mães. Esse é um ambiente de muito apoio e incentivo entre todas as mamães.
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Treine online em aulas de 30 minutos que se encaixam na SUA realidade por apenas
O Programa Mães Ativas tem garantia de 7 dias, para solicitar o reembolso. Você pode assistir todos os treinos e ter acesso a todo conteúdo dentro da plataforma.
VOCÊ NÃO TEM NADA A PERDER
O programa Mães Ativas é indicado para todas as mamães que desejam viver mais ativa e saudável.
Você terá acesso a todo conteúdo e suporte da plataforma durante 12 meses. O programa será renovado automaticamente ao completar 1 ano de acesso se você não manifestar o desejo de cancelar a renovação.
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Sim, sempre deixamos as aulas disponíveis na plataforma para você fazer quando quiser.